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      一套耳朵运动健身操 每日坚持锻炼疾病绕着你走
      时间:2019-03-13 16:53   来源:番茄医生   责任编辑:沫朵

      川北在线核心提示:原标题:一套耳朵运动健身操 每日坚持锻炼疾病绕着你走 人体全身遍布经络,中医认为,人体存在密集的反射区,每一个反射区对于身体器官。如果想要改善身体机能,适当做点物理治疗也不失为养生强健体魄的好方法。 1、搓双耳 适当有规律的搓双耳,可以增进耳朵的血液循环


        原标题:一套耳朵运动健身操 每日坚持锻炼疾病绕着你走

        人体全身遍布经络,中医认为,人体存在密集的反射区,每一个反射区对于身体器官。如果想要改善身体机能,适当做点物理治疗也不失为养生强健体魄的好方法。

        1、搓双耳

        适当有规律的搓双耳,可以增进耳朵的血液循环,还可以壮腰肾。还可以将双手捏耳垂,顺势往下提拉,然后再放手让耳垂顺势归位。一天里做2-3组,每组20-30次。

        2、拉耳垂

        用双手的?#25345;?#21644;拇指提拉耳垂,分别向外拉力度由轻及重,以不会感觉到疼痛最佳。一天可以做3组,每组3-4分钟。拉耳垂可用于预防耳鸣、神经衰弱、失眠等。

        3、提耳尖
       
        双手的?#25345;?#21644;拇?#25913;?#20303;耳尖,采用轻揉、轻捏、轻提、摩擦20次左右,让耳尖局部发红。提耳尖可以退热,明目清脑、止痛。

        4、揉耳廓

        人体双耳廓如果用双手掌进行反复搓揉,先让耳廓周围皮肤发红,随着温度上升,起到局部按压,令人神清气爽。反复搓揉耳廓,有助改善人的精神面?#30149;?/p>

        简简单单的物理治疗动作,也能够起到养生作用。通过人体密布的反射区按摩,传导至肌肉、脏器以及全身,帮助改善身体机能,为强健的体魄打下坚实的基础。

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