<sub id="zvzlx"><meter id="zvzlx"></meter></sub>
<th id="zvzlx"><progress id="zvzlx"><listing id="zvzlx"></listing></progress></th>

    <address id="zvzlx"></address>

    <th id="zvzlx"><address id="zvzlx"></address></th>
      你好,欢迎来到川北在线
      微信
      腾讯微博
      新浪微博
      8月该吃它了!钙含量比牛奶还高 护肠胃、稳血糖……好处多的说不完
      时间:2019-08-08 15:25   来源:爆炸营养课堂   责任编辑:沫朵

      川北在线核?#22902;?#31034;:原标题:8月该吃它了!钙含量比牛奶还高 护肠胃、稳血糖好处多的说不完 秋葵是最近几年流行起来的网红蔬菜,它原产于非洲,现在跟亚洲很多国家,都非常流行,是年轻减肥女性们钟爱的一种绿色蔬菜。 秋葵长得比较像辣椒,但上面有一层软刺,切开之后流出?#35813;?#30340;黏液。因


        原标题:8月该吃它了!钙含量比牛奶还高 护肠胃、稳血糖……好处多的说不完

        秋葵是最近几年流行起来的“网红蔬菜”,它原产于非洲,现在跟亚洲很多国家,都非常流行,是年轻减肥女性们钟爱的一种绿色蔬菜。

        秋葵长得比较像辣椒,但上面有一层软刺,切开之后流出?#35813;?#30340;黏液。因此并不是所有人都能接受这样的食物,更有人把秋葵和香菜、青椒等食物列入“最难吃蔬菜排行榜”。

        可是在营养师眼中,秋葵不仅价格便宜,而且营养素很丰富,是可以经常吃的。那么今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:?#35813;?#38065;一根的秋葵,钙含量比牛奶还高?护肠胃、稳血糖,好处真多。

        我们先来秋葵的营养成分:

        每百克秋葵提供25大卡热量、1.8?#35828;鞍字省?.8克膳食纤维,130?#37327;?#38041;元素、145?#37327;?#38209;元素、1443?#37327;?#38078;元素,以及丰富的胡萝卜素和维生素A。

        总体来说,秋葵热量低,蛋?#23383;?#21644;膳食纤维含量高,各位矿物质和维生素含量很优异。拿钙元素含量来说,每百毫升牛奶含106?#37327;?#38041;,秋葵的钙含量比牛奶还要高。

        夏季出汗多,身体中的钾、镁等元素都会随着汗液大量流失,因此及时补充矿物质是非常重要的事情。身体缺钾会引起血压的大幅度波动,身体缺镁?#19981;?#24341;起睡眠困难和偏头疼。
       
        秋葵含有的黏液,是由黏液蛋白、水溶性果胶和多种矿物?#39318;?#25104;的,可?#28304;?#36827;肠胃蠕动,缓解身体对糖的吸收速度,并?#31181;频?#22266;醇的吸收。

        这种黏液还有保护胃壁的作用,还能促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症,因此秋葵被誉为“人类最佳的保健蔬菜之一”。

        ?#36824;?#22823;家要注意,秋葵这种黏液容易溶于水,所以烹饪秋葵前不用像菠菜那样提前焯水,那样只会让营养素大量流失。正确的吃法是,将秋葵洗干净后切断,直接放入锅中快速翻炒,或者是凉拌。

        夏季吃秋葵,可?#38498;?#40481;蛋一起烹饪,鸡蛋是典型的高蛋白、低脂肪健康食物。同时还含有钙、铁、钾等多种矿物质,成年人每天吃一个鸡蛋,是对健康最基本的保证。

         投稿邮箱:[email protected]   详情请访问川北在线:http://www.3725104.com/

      >>相关文章
      川北在线-川?#27604;?#25628;索版权与免责声明
      ①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
      ②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,?#36824;?#25104;任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监?#20581;?#25237;诉、批评。
      ③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联?#25285;?#25105;站将及时进行删除处理。


      360GAME

      图库
      合作媒体
      发型设计
      电影网
      爱卡汽车
      法?#26194;?#38382;:ITLAW-庄毅雄律师
      天津时时彩三星单选012路走势图
      <sub id="zvzlx"><meter id="zvzlx"></meter></sub>
      <th id="zvzlx"><progress id="zvzlx"><listing id="zvzlx"></listing></progress></th>

        <address id="zvzlx"></address>

        <th id="zvzlx"><address id="zvzlx"></address></th>
          <sub id="zvzlx"><meter id="zvzlx"></meter></sub>
          <th id="zvzlx"><progress id="zvzlx"><listing id="zvzlx"></listing></progress></th>

            <address id="zvzlx"></address>

            <th id="zvzlx"><address id="zvzlx"></address></th>
              重庆时时彩是合法的吗? 女优网 二八杠游戏下载 南宁按摩女孩 pk10滚雪球计划 重庆时时彩有可能赢吗 云南时时走势规律 现实二人麻将怎么打 日本美女主播性感热 宝宝计划app免费的账号